Saines habitudes de vie

Un bon voisinage

Avoir des bons voisins en « temps normal », c’est bien, en temps de pandémie, c’est mieux car chaque petit geste compte. C’est dans cette optique que le Carrefour action municipale et famille présente des pistes et des idées pour devenir de meilleurs voisins pendant la crise de la COVID-19.

La routine des enfants ou trouver un équilibre

Le site Naître et grandir regorge d’idées pour les tout-petits et les enfants d’âge scolaire. Une autre manière aussi d’avoir des idées et des conseils ? Contactez les intervenants de votre centre, ils attendent votre appel.

Des biscuits géants à faire avec les enfants

Le cuisinier Ricardo nous entraîne une fois par jour dans la confection de repas simples à faire à la maison. Comme il est lui-même confiné chez lui, il fait ses capsules vidéo Facebook de sa cuisine! On vous propose ici sa recette de biscuit GÉANT à décorer comme on veut!

Prenez soin de vous

Vous trouverez dans ce guide plusieurs informations utiles pour en savoir plus sur les moyens de se protéger, de prendre soin de soi, de donner des soins de base à sa petite famille et savoir où et quand consulter. Et dans le doute, vous savez quoi faire, appelez votre centre. On est là… au bout du fil !

Une petite sélection d’activités

On vous propose ici quelques idées d’activités à faire à la maison histoire d’occuper vos enfants pendant la journée. Pour vous aider à avoir une petite routine, on alterne entre exercices, créativité, tâches ménagères, prendre l’air et jouer! La journée passera plus vite. 😉 Pour d’autres idées, nos éducateurs sont là pour vous. Appelez-les !

Stress et anxiété

Priorité aux parents

Priorité Parents est un nouveau service dédié aux parents du Québec en cette période de pandémie. Il offre un accompagnement personnalisé pour les parents qui ont besoin d’aide, de ventiler ou d’être accompagnés dans la recherche de solutions concrètes. De plus, on retrouve plein de liens utiles en rapport avec la COVID-19. Surtout n’hésitez pas à appeler vos intervenants, intervenantes : l’équipe est là pour vous.

Priorité Parents au : 1 800 361-5085

Pour ados seulement : conseils et suggestions

Nerveux, stressé, tu ne sais pas quoi faire de tes journées, tu t’ennuies de tes amis?… Dis-toi que tu n’es pas tout seul, alors voici quelques conseils pour traverser cette tempête.

Du renfort pour les parents !

Le portail Aidersonenfant.com propose à la fois de l’information, des conseils pratiques, des idées d’activités et différentes ressources, les parents ont ainsi accès à des contenus de qualité. On y retrouve un dossier spécial sur la #COVID-19 proposant des ressources et des solutions aux défis du confinement à la maison en famille. Vous pouvez aussi appeler votre du centre de pédiatrie sociale, elle est toujours heureuse de vous parler!

Diminuer l’anxiété

Étant confinés à la maison avec les enfants, on doit tous composer avec une nouvelle réalité en temps de pandémie ce qui peut générer du stress ou de l’anxiété.

Surtout, n’hésitez pas à communiquer avec un intervenant de votre centre pour en parler. En attendant, voici aussi quelques précieux conseils pour diminuer l’anxiété et une liste de ressources disponibles.

Méditation pour enfants

Pourquoi ne pas essayer la méditation ? On sait qu’elle a ​de nombreux bienfaits, tant sur le corps que sur l’esprit parce qu’elle aide à diminuer le stress et l’anxiété d’un enfant et peut réussir à le calmer.  Les éditions LES ARÈNES, nous propose deux petites méditations guidées. Alors, pour essayer, on peut faire comme la grenouille ou écouter la pluie. Ommmh…

Parlons de la COVID-19

Les conseils des psychologues

Voici quelques conseils psychologiques et des informations sur la pandémie et les mesures gouvernementales. Cette page est mise à jour quotidiennement.

Pour parents seulement

La situation liée à la COVID-19 est stressante et amène bien des questions. Sur le site de Ligne Parents , vous trouverez les questions les plus souvent posées ainsi que plusieurs outils afin de vous aider à adoucir cette période d’incertitude.

Comprendre le stress des enfants

Une vidéo qui explique les stress que peuvent vivre les enfants et qui donne des trucs pour aider à calmer et faire du bien. Quelle est la différence entre le stress et l’anxiété? Prenez un bon café, relaxez et écoutez. Sinon, votre intervenante est toujours là pour vous, contactez votre centre.

On se tient informés

La page Facebook de Canadiens en santé est une autre mine d’or pour s’informer sur la #COVID-19. Cette page du gouvernement du Canada vous tiendra informés des rappels, des mises en garde et des avis liés à la santé et à la sécurité ainsi que des initiatives en matière de modes de vie. Disponible en anglais aussi! 

Parents informés = famille en santé!

Vous cherchez à mieux prendre soin de votre enfant atteint de la #COVID-19? Ce document gouvernemental d’information présente des lignes directrices sur comment surveiller les symptômes de votre enfant, comment garder vos mains propres, comment éviter de propager l’infection aux autres, comment garder votre environnement propre et comment vous protéger. Vous pouvez aussi contacter votre centre de pédiatrie sociale afin d’en parler : l’équipe est là pour vous. 😉

C’est quoi ça, le coronavirus ?

Pas évident de répondre à cette question : « Papa, maman, c’est quoi ce méchant virus ? ». Eh bien, voici le coronavirus expliqué aux enfants par Élise Gravel.

Tout sur la Covid-19

Connaissez-vous Le curieux ? Anne Gaignaire, a créé le journal numérique Le Curieux, un média de vulgarisation pour les enfants et leur famille. Sa mission est de répondre à toutes les questions de vos enfants sur la COVID-19 avec des mots qu’ils comprendront.

Contactez-nous : info@pediatriesociale.org
Fondation Dr Julien : 514 527-3777

Covid-19 au quotidien